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Pilates


Pilates ist eine erweiterte Übungsmethode des Gründers Joseph Hubertus Pilates.
Es ist eine ganzheitliche Methode, welche Körper und Geist verbindet und darauf abzielt, jeden Muskel im Körper zu stimulieren.

Ziel ist es, die tiefer liegende, stabilisierende, jedoch meist schwache Muskulatur zu aktivieren.
Die oberflächlichen Muskeln werden mobilisiert, in vielen Fällen verkürzte oder verspannte Muskeln werden entlastet und gedehnt. Dadurch stellt sich mit der Zeit ein Muskelgleichgewicht ein, welches die natürliche Haltung fördert und erhält.


Für wen ist Pilates sinnvoll?

·         Für jeden der seinem einseitigen, stressigen Alltag ein entspanntes Ausgleichstraining entgegensetzen, nach einer Verletzung seine natürliche Beweglichkeit wiedererlangen und den verspannten Muskeln eine Erholungsphase bieten möchte

·         Für jeden, der Spaß hat seinen Körper besser kennenzulernen und dadurch gezielt zu schwache Muskeln zu kräftigen und andere Bereiche zu dehnen. Dadurch wird eine bessere Haltung erreicht

 

Erkrankungen des Bewegungsapparates können somit verbessert oder auch verhindert werden.

Durch das gesteigerte Körpergefühl werden das allgemeine Wohlbefinden, das Selbstbewusstsein und die Entspannungsfähigkeit gesteigert.

(weitere Informationen finden Sie unter Downloads: Pilates Flyer)